Olá!
A Clínica Apinajés tem como objetivo cuidar do bem estar geral, do corpo até a mente. Pedimos para a nossa nutricionista Sônia Ballesteros, um texto sobre um problema que atinge milhões de brasileiros: a obesidade. Confira e aproveite as dicas!
"A obesidade é um
problema de Saúde Pública - mais da metade da população brasileira esta acima
do peso ideal, que tem como característica o excesso de gordura corporal no
indivíduo - essa gordura é associada a algumas doenças como diabetes tipo 2,
problemas cardiovasculares, hipertensão arterial, colesterol e triglicérides (a chamada síndrome metabólica, quando o paciente apresenta mais de três
patologias juntas). São muitas as causas da obesidade. O excesso de peso pode estar ligado ao histórico familiar da
pessoa, a maus hábitos alimentares ou,
por exemplo, as disfunções endócrinas.
A vida sedentária facilitada pelos
avanços tecnológicos (computadores, televisão, videogames, Ipad, Iphone, etc.) fazem com que cada vez mais as pessoas se tornem escravas desses avanços e se
exercitem cada vez menos. Inclusive as crianças.
O tratamento da obesidade
geralmente é feito por uma equipe multidisciplinar composta por médicos, nutricionistas,
psicólogos e endocrinologistas. Requer conscientização e determinação do
paciente no sentido de mudar seus hábitos alimentares, para que os resultados
se tornem satisfatórios. Além da reeducação alimentar, recomenda-se a prática
de exercícios físicos regulares
e de relaxamento para
acalmar a turbulência mental, melhorar o equilíbrio emocional, e
consequentemente, evitar o estresse acentuado. Essas medidas, quando empregadas
em conjunto, se tornam uma valiosa ferramenta no combate a obesidade e a
melhoria da qualidade de vida.
Carnes magras, frutas, hortaliças, oleaginosas
(castanhas, nozes, amêndoas etc.,), azeite de oliva extra virgem, carboidratos
integrais, soja, feijões, leite e derivados desnatados e água; e
Açúcar branco, carboidratos brancos (refinados),
gorduras trans, saturadas (industrializados), carnes gordas, refrigerantes,
salgadinhos, sorvetes e biscoitos, incluindo os recheados.
Evitar:
Açúcar branco, carboidratos brancos (refinados), gorduras trans, saturadas (industrializados), carnes gordas, refrigerantes, salgadinhos, sorvetes e biscoitos, incluindo os recheados.
Açúcar branco, carboidratos brancos (refinados), gorduras trans, saturadas (industrializados), carnes gordas, refrigerantes, salgadinhos, sorvetes e biscoitos, incluindo os recheados.
Mude agora, para ter uma vida longa e um futuro saudável!!!"
Dra. Sonia Ballesteros - Pós graduada em
Nutrição Clínica – CRN-24668
